¿Se siente negativo? ¿Cómo puede superarlo?

•November 27, 2012 • Leave a Comment

¿Se siente negativo? ¿Cómo puede superarlo?.

¿Se siente negativo? ¿Cómo puede superarlo?

•November 27, 2012 • 1 Comment

Sus emociones negativas son indicadores poderosos de lo que usted debe cambiar en su vida.

Debido a que usted es un ser humano, va a tener ciertas emociones durante la jornada laboral. Se espera que la mayoría de sus emociones sean positivas, tales como emoción, curiosidad, agradecimiento y alegría.
Sin embargo, es inevitable que también sienta ciertas emociones negativas. Pero aquí está lo importante: La manera como maneje sus emociones negativas determinará en gran parte lo exitoso que usted pueda llegar a ser.
Después de todo, es fácil manejar un negocio o desempeñar un empleo cuando todo es dulzura y alegría. Lo difícil es hacer que las cosas sucedan cuando los tiempos son difíciles y no se obtienen los resultados deseados.

Con esa idea en mente, aquí están  las emociones negativas más comunes que las personas sienten en el trabajo, junto con un plan para transformarlas en algo que les ayude a ser más, en lugar de menos, exitoso.

 

1.       Si siente miedo…

Retroceda un segundo y trate de ver la situación de forma objetiva. Pregúntese: “¿En verdad se encuentra en riesgo mi negocio o mi profesión?” Si la respuesta es negativa, entonces quizás solo se sienta nervioso(a) o ansioso en lugar de tener miedo, igual que cuando está a punto de subirse a la montaña rusa. Así es que mejor disfrute el viaje.
Si decide que la situación es realmente seria, entonces haga algo físico, como ir a caminar, para despejar su mente. Cuando vuelva, trabaje en un plan de acción que determine cómo va a manejar la situación en este momento.

Piense en todas las ocasiones anteriores donde ha superado circunstancias similares que le presentaron un verdadero reto. Tenga confianza en que será capaz de volverlo a hacer en esta ocasión. Y entonces, lleve a cabo el primer paso de su plan.

 

2.       Si se siente rechazado…

Decida si realmente respeta la opinión de la persona que lo rechazó. Si el rechazo viene de un idiota, un ignorante o alguien que no vale la pena, un “rechazo” en realidad puede verse como un cumplido.

Si respeta la opinión de esa persona, reconozca que quizás esté malinterpretando la situación. La única manera segura de saberlo es preguntar. Diga algo como: “El otro día, me dijiste _____ y me sentí herido. ¿Me podrías  aclarar lo que sucedió?”

Por último, acepte la idea de que, en un sentido muy realista, el “rechazo” es una ilusión. Generalmente surge de una diferencia en la interpretación de las “reglas” que las personas utilizan para ciertos eventos. Probablemente fue rechazado porque la otra persona estaba usando reglas diferentes a las suyas. Por lo tanto, ¿dónde está el daño?

 

 3.      Si se siente molesto…

Su primera tarea es alejarse de la situación. Si es posible, levántese y vaya a caminar o haga algo que lo distraiga en ese momento. Si no puede realizar una de estas actividades, use la técnica clásica de las mamás y cuente lentamente hasta diez.

Ahora que se calmó un poco, establezca la razón específica de su enojo. Se dará cuenta de que en TODOS los casos, se debe a que alguien ha violado una regla o un estándar que es profundamente importante para usted.

En lugar de “explotar” o “liberar energía”, determine una forma de comunicarle a esa persona la importancia que tiene esa regla para que no se vuelva a dar la misma situación en el futuro.

 

4.     Si se siente frustrado…

En el trabajo, esta emoción surge cuando siente que los resultados no son los esperados, aun cuando ha dado todo su tiempo y empeño. Sabe que su meta es alcanzable, pero parece escaparse de sus manos.

El primer paso aquí es revisar el plan de trabajo y su comportamiento. ¿En realidad estará utilizando la mejor estrategia para llegar a esa meta? De lo contrario, su frustración le estará diciendo que necesita cambiar su plan y la forma como lo está ejecutando.

Si su plan es sólido y su comportamiento es el apropiado, es hora de practicar un poco de paciencia. Deje de preocuparse por la meta. Libérese de los resultados, concéntrese en el comportamiento y tenga la plena convicción de que “Los retrasos de Dios, no significa que son una negación.”

 

5.       Si se siente inadecuado…

¡Bienvenido al club! Aunque las personas lo reconozcan o no, hasta aquellos que parecen tener más confianza en sí mismos se preocupan de no estar a la altura de la situación o para lo que venga en el futuro.

Lo maravilloso de esta emoción es que se trata de la más fácil de lidiar. El sentirse inadecuado surge de una falta de habilidad, experiencia y estrategias en un área en la cual le gustaría ser exitoso.

Por lo tanto, su plan es muy sencillo: Decida que va a trabajar en sus habilidades hasta dominarlas. Encuentre un ejemplo a seguir o un maestro. Lea libros o tome un diplomado. En el peor de los casos, aprenderá en la escuela de “Prueba y error”. Pero esto, simplemente es parte de la vida.

 

6.       Si se siente estresado…

No hay duda de que el mundo laboral de hoy demanda de tiempo y energía extrema. Si es un emprendedor, un ejecutivo, un supervisor o un empleado, constantemente se le pide que haga más con menos.

Aun así, usted (como cualquier persona) es limitado por el tiempo y el espacio. Independientemente de cómo se sienta al respecto, tiene una cantidad limitada de tiempo para hacer las cosas y mantenerse sano y contento al mismo tiempo.

Por lo tanto, la mejor forma de manejar el estrés es tomarlo como una señal de que es hora de dar prioridades. Haga lo importante antes que lo urgente. Recuerde que el 20% de su trabajo generalmente produce el 80% de los resultados. Así es que ¡concéntrese en el 20%!

Traducido de http://www.inc.com/geoffrey-james/how-to-handle-negative-emotions-at-work.html

Calavera de día de muertos.

•November 14, 2012 • Leave a Comment
Luego de varias semanas
de esperar y esperar
mientras la calle se debía reparar,
luego de ver la fecha tan lejana
para en un firme poder deambular,
los empleados univia
permisos y tiempo pedían
sin jamás imaginarse
el final abrupto que ya venía.
Ni el despistado don trole
esperaba no encontrarlos aquel día
como buenos miembros de la prole
la calaca, por ellos, ya venía.
Vestidos y alborotados quedaron
a expensas del aire acondicionado
uno por uno se los iba llevando
y el reloj checador, las horas contando.
Pobres ingenuos, empleados de univia
ninguna idea tenían
que su espera fuera en vano
el pago no llegaría,
ni siquiera en su cumpleaños.
Y así se quedaron
sin un peso en sus manos,
y miles de deudas del banco
eso dice la leyenda,
o por lo menos así lo cuentan
sus seres cercanos.
Y cuando la blanca calaca llego por ellos
ni siquiera sintieron miedo.
“Llévanos a todos”-dijeron,
que esta espera perpetua es tortura,
que ya perdimos hasta la cordura
solo sentimientos de desesperación y locura
nos ha ocasionado esperar
el arranque de la licenciatura.
Pero que sea ahora nuestra partida,
no nos quedes mal tu también, huesuda malparida,
que por más esperanzas que tengamos en univia,
trabajar por amor al arte,
dejó de ser un modo de vida.”

Faith in humanity restored

•November 14, 2012 • Leave a Comment

El poder de un sandwich

•October 23, 2012 • Leave a Comment

“Hoy, viajando por Kenia me encontré con un refugiado
de Zimbabwe. Me dijo que no había tomado alimento
en 3 días y lucía extremadamente delgado e insaludable.
Entonces, mi amigo le ofreció el resto del sandwich que
se estaba comiendo.
Lo primero que dijo el hombre fue:
“PODEMOS COMPARTIRLO”.

http://9gag.com/gag/5615028?ref=fb.s

75 memorables

•October 23, 2012 • Leave a Comment

“Hoy en una tienda de autoservicio me encontré a una persona que le faltaban
7 dólares para comprar una docena de rosas. Estaba pagando con efectivo e
intentó usar su tarjeta bancaria. El cajero le gritó “¡Su tarjeta fué rechazada!”
Las personas de las otras filas lo miraban con atención. El señor se enrojeció y empezaba
a sollozar.

Yo solo tenía suficiente dinero para pagar por mis cosas pero le pedí que me esperara un momento.
Fui a ver lo que tenía en el auto. Encontré un billete de 10, volví a la tienda y le dije: “Tenga, señor.”
Debió decirme “gracias” unas cien veces y me dio un abrazo.
Dijo que era su aniversario número 75.
Mientras salimos de la tienda le dije bromeando “¡Usted debe tener como 100 años!”
Me dijo- “Casi, tengo 95″.
Me dijo “hijo, trata de morir al mismo tiempo que el amor de tu vida porque el peor
sentimiento es sentirte solo.”
Comentó que su esposa había fallecido hace 23 años de cáncer. Lo acompañé hasta
su auto. Me volvió a dar las gracias y mientras me dirigía a mi auto, no pude evitar el llanto.
¡Qué mal lo había tratado aquel cajero! Me dio gusto estar ahi para ayudarlo.”

Excelente corto

•October 22, 2012 • Leave a Comment

Últimamente no soy gran fanático de los trabajos de animación en 3D de Disney porque los argumentos considero que son débiles y los personajes poco entrañables.
Sin embargo, mi esposita me recomendó este corto que está bastante bueno por el ritmo de acción que utilizan y las secuencias de animación bastante complejas.

 
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