Mantén la calma y salva vidas

“Mantener la calma durante una emergencia podría salvar vidas.

Antes de discutir lo que puedes hacer para mantener la calma y enfocarte durante una emergencia, les diré el motivo por el cual es importante mantenerse enfocado y tranquilo.
Cuando el organismo está bajo estrés, se activa el “modo supervivencia”, mejor conocido como “síndrome de pelear o volar”. Bajo estas condiciones, el cuerpo se prepara a sí mismo sobre-produciendo la hormona del estrés: cortisol. Después, el cortisol se dirige al cerebro ocasionando un retraso en el proceso de la corteza prefrontal, que es donde se genera el pensamiento crítico y es donde se localizan las funciones primordiales.

Por lo tanto, el capitán de “tu barco” ya no tiene control, y la amigdala de donde viene el síndrome de “pelear o volar” y donde se originan tus emociones, se hace más grande y toma control. Finalmente el hipocampo, que es donde se localiza la memoria y la habilidad de aprendizaje, se estrecha temporalmente.

Cuando te enfrentas a una emergencia, estás creado biológicamente para ser reactivo, en lugar de ser pensante o analizar tus pensamientos. Como resultado, el pánico te obliga a comportarte de manera emocional en lugar de racional, mientras reaccionas emocionalmente al peligro frente a ti.

Dado que ya no vives en una sociedad primitiva donde un comportamiento impulsivo y reactivo puede salvar tu vida, debes ajustar tu comportamiento de manera deliberada para adaptarse al riesgo y/o emergencia a la que te estás enfrentando. Y tendrás una gran desventaja cuando enfrentas una emergencia de manera emocional, en lugar de una manera lógica.

Por lo tanto, para mantener la calma frente al peligro, es importante no reaccionar y de forma consciente encontrar maneras para mantener la calma.
El autor Kevin Daum indica que los pilotos de carreras tienen un dicho: “Despacio en la cabina significa rápido en la pista”. Recuerda las tareas importantes de sobrevivencia, como llamar al número de emergencias, dejar de sangrar, o dar Resucitación Cardiopulmonar, requieren que mantengas la calma.
Los niños toman indicios de sus padres: si mantienes la calma, suavizas el pánico en general.”

Esta es una traducción de un fragmento de un artículo en Inglés.
Si te interesa leer el artículo completo, visita
https://www.huffpost.com/entry/staying-calm-during-an-em_b_7749812